מגע ותנועה לריפוי

כאבי ראש? אתם לא לבד!

כאבי ראש אחד מסוגי הכאבים הנפוצים ביותר
הגורם לסבל ולחוסר תפקוד.

הכאב עלול לתקוף גברים, נשים וילדים ולהופיע בצורות שונות, 

כגון כאב חד, לוחץ, פועם, מלווה בבחילה וסחרחורות ועוד.

10% מכאבי הראש הינם משניים ונגרמים כתוצאה ממחלה או מפגיעה,

כלומר מקורם ידוע והטיפול בהם מונע את הכאב.

לדוגמה סינוסים מודלקים, בעיות הורמונאליות, גידולים...

90% מכאבי הראש הינם מסוג כאבי ראש ראשוניים, אינם קשורים למחלה או פציעה,

מופיעים בהתקפים, בעלי מגוון תסמינים ויכולים להופיע בחלקים שונים של הראש.

כאבי ראש ראשוניים מתחלקים לשלוש קבוצות, לכל קבוצה איפיונים שלה:

- כאב ראש מקבצי (Cluster), 

- מיגרנות 

- וכאבי ראש הנגרמים ממתח (Tension headache).

בעשר השנים האחרונות, מחקרים מראים את הקשר בין כאבי ראש לצוואר תפוס. 

עמוד השדרה הצווארי אחראי על עצבוב הגולגולת, הפנים והידיים.

מתח ונוקשות בשרירי הצוואר ופגיעה  במבנים של חוליות הצוואר מקרינים על מערכת העצבים

ומהווים מקור שכיח לכאבי הראש.

שרירי העורף צריכים לעבוד קשה כדי לשאת את משקל הראש כנגד כוח הכבידה, 

דבר המשפיע על מתח השרירים, מנחי החוליות והעצמות. 

העומס והלחצים בחיי היומיום,

 דפוסי יציבה לא נכונים, ישיבה ארוכה אל מול מחשב ואימוץ העיניים, 

שינה בתנוחה לא טובה ואפילו אימונים בחדר כושר 

צוברים נזק מתמשך המשפיע על מתח השרירים. 

עם הזמן מתפתחים כאבים, 

הפחתה ביכולת תנועת הצוואר והכתפיים, התכווצויות ואפילו פציעות.

  אפיונים על פיהם מאבחנים כאב ראש על רקע צווארי:

-          רוב כאבי הראש הצוואריים התחלתם בעורף באזור בסיס הגולגולת.

         לעיתים תנועות הראש ואף מישוש עלולים לגרום להופעת הכאבים.

        הכאב מורגש באזור העורף, בסיס הגולגולת, הרקות, מצח, גבות וסביב העיניים.

-          הקרנת הכאב היא לאחד הצדדים לעיתים נדירות קיים בשני הצדדים אך לעולם לא חוצה מצד 

        אחד לשני.

-          הכאב קבוע, מתמשך, לוחץ, אך אינו פועם. מופיע בעוצמה בינונית עד גבוהה ומשכו בין מספר 

        שעות למספר ימים.

לרוב מוצאים אפיונים נוספים של בעיות בצוואר:

-          הגבלה בטווחי תנועת הצוואר.

-          נקודת כאב בצוואר, עורף, בסיס הגולגולת, לסת, פנים וקרקפת.

-          לחץ על רקמה עצבית שמוקרן מכיוון הצוואר לכיוון שכמות ויד.

-          רקע של חבלות ופציעות כמו צליפת שוט.

 קיימת חשיבות לאבחון של הגורם לכאבים, דבר המוביל לטיפול מתאים ויעיל
וכתוצאה מכך מגדיל את סיכויי הצלחת הטיפול.

בכל מקרה חשובה פנייה מיידית לרופא המטפל במקרים הבאים:

-          כאב עז

-          ירידה בכוח הזרועות

-          תחושת נימול בזרועות

-          אובדן שליטה על סוגרים תחתונים.

טיפול המשלב מגע ותרגול תנועה לאחר אבחון הגורם לכאבים,

מוכח כמפחית ומונע כאבים וכמשפר תנועה ותפקודי צוואר

אצל הסובלים מכאבים והגבלות בעקבות עומס יתר, שינויים ניווניים או חבלה.

בדרך כלל אנו נוהגים לשכך את כאבי הראש בעזרת תרופות המהוות אמצעי זמני שאינו מטפל בגורם לכאבי הראש.

בנוסף, המסר לגופנו בזמן נטילת משככי הכאב הינו: "איני יכול / מסוגל לשנות את גורם הכאב"   ולכן כאבי ראש ימשיכו להופיע.

ישנה חשיבות רבה לזיהוי  הגורמים לכאבי הראש ולפיתוח  המודעות לכלים שיטפלו בהם וימנעו את הופעתם שנית.

מאחר שלחץ, מתח גופני וזרימת דם לקוייה הם סיבות לכאבי ראש רבים כל כך,

עיסוי ותרגול תנועה הם מהכלים  הטובים ביותר הטבעיים

המונעים הישנותם של כאבי הראש (לא מומלץ לתרגל פעילות גופנית בזמן כאבי

הראש).

יש לציין שבטיפול מקצועי ישנה הסתכלות רחבה על הגורמים התורמים להיווצרות הבעיה.

לעיתים נדרש טיפול באזורים אחרים של עמוד השדרה, שיפור הרגלי יציבה, הערכות ארגונומית שונה בעבודה ובשינה.

להרשמה לסדרת הטיפים להקלה ולמניעת כאבי ראש וצוואר,

היכנסו לקישור: טיפים להקלה על כאבי ראש וצוואר