סחרחורות

סחרחורת, תופעה נפוצה היכולה להתרחש בכל גיל.
ההרגשה בזמן הסחרחורת היא של איבוד האיזון, סחרור, הרגשת נפילה או הטיה.
בזמן סחרחורת קשה, יכולה אף להיות בחילה או הקאה,
ייתכנו בעיות הליכה או עמידה, עלול להיות איבוד שיווי משקל שיכול להביא לנפילה ופציעות אחרות.

מהי תסמונת יציבה ואיך היא משפיעה על כאבי צוואר וגב תחתון

דפוסי היציבה שלנו משפיעים על כאבי צוואר וכאבי גב תחתון .
יציבה היא דבר מורכב יותר מאשר עמידה זקופה או ישיבה זקופה, זוהי הדרך בה אני תומכים ומאזנים את גופנו כנגד כוח הכבידה בעוד אנו עוסקים בפעילויות היום יום שלנו.
יציבה לא  נכונה מגבירה את הלחץ על הרצועות, המפרקים, השרירים והגידים המשמשים תמיכה בחוליות עמה"ש. 

תרגול לשחרור הגוף בעזרת גליל

שריריך צוברים מתח רב בזמן שאתה יושב שעות רבות בייחוד אל מול המחשב.
כדי להתמודד עם המתח אפשר להעזר בגליל על מנת לעסות ולשחרר את השרירים.
בטכניקה זו מתאפשר להפעיל לחץ בנקודות ספציפיות בגוף על מנת לאפשר לשרירים לחזור לעצמם.

שריר המותן - כסל (Iliopsoas) וכאבי גב תחתון

שריר המותן-כסל (Iliopsoas) :
שריר יציבתי ומבני חשוב ביותר בגופנו.
שריר זה מורכב משני שרירים: כסל - (Iliacus)
ומותן -  (Psoas).
לשני שרירים אלה אחיזה משותפת לעצם הירך (Femur), 
והם מתחברים בחלק הפנימי העליון של עצם הירך. 
שרירים אלה הם כופפי ירך חזקים במיוחד ומאפשרים את סיבוב הירך כלפי חוץ.

כאבי נשית / סכיאטיקה

סוחב רגל?
כאבים ותחושת שריפה ועקצוץ ברגל האחורית מוכרים לך?
עצב השת (הסכיאטי), העצב הארוך ביותר בגוף, יוצא מחוליות המותניות של עמוד השדרה, יורד לאורך הרגל עד לכפות הרגליים.

כאבי ראש? אתם לא לבד!

כאבי ראש אחד מסוגי הכאבים הנפוצים ביותר
הגורם לסבל ולחוסר תפקוד.

הכאב עלול לתקוף גברים, נשים וילדים ולהופיע בצורות שונות, 

כגון כאב חד, לוחץ, פועם, מלווה בבחילה וסחרחורות ועוד.

קרח???

זה לא רק לשתייה!

בדרך כלל כשאזור מסוים בגוף כואב, אנו נוטים לחממו.

החימום נעים, מרחיב את כלי הדם ומעודד זרימה.

בעשור האחרון מחקרים מעידים על יעילות השימוש בקרח בטיפולי פציעה ובהפחתת הכאב.

קרח מקפיא את האזור הפגוע ומפחית את הכאב, מה שגורם לתחושת הקלה מיידית ומאפשר

תנועת הגוף ללא חשש.

קרח משפיע לטובה על תהליכי החלמה של הגוף.

עובי הארנק הוא לא רק בעיה כלכלית...

לרוב אנו לא חושבים על הקשר
בין הארנק בכיס האחורי להרגלי יציבה לקויים
הגורמים לכאבים שונים בגוף ולאורך עמוד השדרה.
סחיבת ארנק בכיס האחורי של המכנסיים משפיעה על דפוסי היציבה שלנו וצורת עמידתנו והליכתנו.
משקל הארנק ככל שיראה לנו נמוך משפיע על יציבתנו בעיקר
כשאנו מתיישבים עליו!

"יושבנות" והשפעתה על בריאותנו

מהי  "יושבנות" והשפעתה  על בריאותנו

החיים המודרניים משופעים המצאות טכנולוגיות חדשות, שהפכו 

את הפעילות הגופנית למיותרת. טיבענו המולד זקוק לתנועה, ואילו 

אנו הפכנו פאסיביים יותר ויותר ומקיימים את רוב שעות יומנו 

בישיבה.                                   

המושג "יושבנות" אינו מחלה ממשית, אלא מתייחס להשפעה 

ההרסנית של ישיבה ארוכה מדי על חילוף החומרים בגופנו 

ובריאותנו הכללית. אדם המבלה מרבית שעות הערות שלו בישיבה 

נקרא "יושבן".