מחקרים מלמדים שמידה של לחץ ומתח נחוצים לנו כדי לפעול ביעילות,
אך מתח ולחץ נפשי מתמשכים עלולים להיות בעלי השפעה מצטברת,
ולהשפיע על מצבנו הנפשי, הגופני והבריאותי.
יום שני, 8 ביולי 2019
יום רביעי, 16 בינואר 2019
הדרכים הטובות ביותר למנוע דורבן (Plantar Fasciitis) בכף הרגל
כאבים בכף הרגל הם עניין שקשה להתעלם ממנו בחיי היומיום.
כשהרגל כואבת, כל צעד כואב.
הליכה או ריצה עם הכאב, הופכת את המצב לחמור יותר.
מי שחווה כאב שכזה, ייעשה הכל כדי להביא להקלה וריפוי.
דלקת בפאשיה הפלנטרית - הפאשיה של כף הרגל
(מאובחנת פעמים רבות כדורבן - במאמר זה אקרא לה דורבן)
היא אחת מהאבחנות הנפוצות
אצל אנשים הרגילים לרוץ ולעשות פעילות גופנית באופן קבוע.
יום שלישי, 1 בינואר 2019
תרגילי חיזוק ויציבה בעזרת פיתה באלאנס (Balance disc)
היא מיועדת לשיפור יציבה וחיזוק הגוף דרך עבודה על הפרופריוספציה,
מומלצת לעבודה בשיקום קרסול לאחר נקע
ועשוייה לעזור במניעת פציעות חוזרות באותו המפרק.
מומלצת לעבודה בשיקום קרסול לאחר נקע
ועשוייה לעזור במניעת פציעות חוזרות באותו המפרק.
הירשם ל-
רשומות (Atom)