מתקשים להירדם?
ייתכן שתרגול קצר לפני השינה שאפשר לתרגל במיטה,
יכול לעזור לכם להירדם בקלות ולשפר את איכות השינה שלכם.
כולנו חווים זאת, קצב החיים המסחרר בימינו,
רשימת הדרישות שלנו מעצמנו ומגופנו ארוכה ומעייפת.
אנחנו עובדים יותר מדי שעות, ישנים פחות מדי,
מתחים רבים, פיזיים, מנטליים ורגשיים נצברים בתוכנו במהלך היום יום.
השלכות של אורח חיים זה מתבטאות בתחושת עייפות וחוסר חיוניות
המלוות אותנו בשגרת היום יום ובקושי שלנו להירגע בסוף היום,
להרפות ממחשבות ורגשות שליליים ולחוות תחושה של
שלווה ושקט בגוף בנפש ובתודעה.