תרגילים לשיקום הקרסול אחרי נקע

תרגילים לשיקום הקרסול הם קריטיים לחזרה לפעילות מלאה, 
לריפוי טוב של הקרסול ולמניעת נקיעות נוספות.
אחרי 72 שעות מהפציעה מומלץ 
להתחיל להניע את המפרק ולעבוד על טווחי תנועתו.
בהמשך תהליך הריפוי, התרגילים יכללו 
מתיחות, תרגילי כוח ויציבה למשך כ4 שבועות.
התרגילים ברובם פשוטים וניתן לבצעם בכל מקום ובכל זמן!

פציעות קרסול

נקע במפרק הקרסול היא תופעה שכיחה המהווה את פציעת ספורט הנפוצה ביותר.

הקרסול מחזיק על עצמו את עומס משקל הגוף כולו.