לאוהבים לשבת רגל על רגל

ישיבה בשיכול רגליים היא ישיבה נוחה ונפוצה,

הידעת שלישיבה זו השפעות על הגוף כולו?

הנחת הירכיים זו על זו, יוצרת פיתול בגב, יוצרת חוסר איזון באגן

ומגבירה את העומס והלחץ הנוצר בעמוד השדרה.

 

המנח הסטאטי מעלה את העומס על רקמות הגוף

ועלול לגרום לאורך זמן לכאבי צוואר וגב, לשחיקת סחוסים ולבעיות שריר-שלד נוספות.   

לתשומת לב לסובלים מבעיות של לחץ דם גבוה וקרישיות יתר, עוד נקודות למחשבה...

מחקרים  מצאו שלישיבה בשיכול רגליים השפעה זמנית על לחץ הדם.

הלחץ המופעל על הרגליים בישיבה שכזו מפריע לזרימת הדם התקינה ועלול לגרום לפקקת ורידים,

לדליות או להחרפתן אם המצב כבר קיים.

לישיבה בשיכול רגליים יכולה להיות השפעה על הלחץ המופעל על העצב הפרונאלי 

שנמצא מאחורי הברך ומספק חישה לשוק ולכף הרגל.

אז אם אתם יושבים הרבה במהלך היום, ומוצאים את עצמכם משכלים רגליים,

חשוב שתקפידו לשנות את שילוב הרגליים, 

לקום מדי 40 דקות מהישיבה הממושכת ולעשות מתיחות, 

מדי פעם שנו את תנוחת הגוף על מנת לחלק ולאזן את העומסים על הגוף. 

מזמינה אתכם לקבלת טיפים ותרגילים לשחרור הגוף בזמן ישיבה הממושכת בקישור:

טיפים לשחרור הגוף והגב התחתון מישיבה ממושכת